فوائد النظام الغذائي لضبط الضغط

التغذية السليمة وسيلة فعّالة لضبط ضغط الدم المرتفع .

وقد تم تصميم النظام الغذائي العلاجي لارتفاع ضغط الدم للحد من أكل الدهون والملح ، وزيادة أكل الفواكه والخضروات .

ووجدت عدة دراسات أن لهذا النظام الغذائي فوائد صحية جانبية ، إليك أهما :

أمراض الكلى :

وفقاً لدراسة نشرها موقع الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى يمكن للنظام الغذائي لخفض الضغط أن يحمي من أمراض الكلى ، وأن من يتبعون هذا النظام الغذائي مع أكل القليل من الفواكه يكونون أكثر عرضه لأمراض الكلى بنسبة 16 بالمائة مقارنة بمن يتبعونه مع أكل كثير من الفواكه .

أمراض القلب :

أفادت دراسة نشرتها الدورية الطبية البريطانية أن النظام الغذائي لخفض الضغط يقل خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى، مثل ارتفاع الكولسترول، وجلطات الشرايين ، والسكتة القلبية .

النقرس :

أفادت عدة دراسات أن النظام الغذائي لخفض الضغط يساعد على تقليل حمض اليوريك في الجسم، وبالتالي الوقاية من مرض النقرس، وتخفيف آلامه في حال الإصابة به.

الخرف :

مع التقدم في العمر يصبح الإنسان أكثر عُرضة للتدهور المعرفي والخرف، وقد بينت دراسات أن اتباع النظام الغذائي لخفض ضغط الدم يبطئ حدوث هذا الخطر بمعدل 7 سنوات ونصف.

الزهايمر :

بينت بعض الدراسات أن النظام الغذائي لخفض الضغط يمكن أن يكون وسيلة وقائية ضد الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 53 بالمائة إذا تم اتباعه منذ سن الـ 35 . 

الثلاثاء, سبتمبر 06, 2016