 |
| كتبه يسرى أحمد عباس |
ضعف
الأعصاب يؤدي إلي عدم القدرة على بذل أي
مجهود ويمكن تجاوز حدوث
هذا الضعف بالمواظبة علي بعض التمارين
الرياضية والعمل على زيادة معدلات فيتامين
" ب 12 " داخل الجسم .
وتناول الأطعمة الصحية عامل مسئول بشكل أساسي عن عملية تقوية الأعصاب لذلك أنصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب" :
1 - اللحوم الحمراء : تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلى جلوكوز مفيد لتحسين أداء الأعصاب .
2 - التمر : غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين أداء الدماغ وخلايا الأعصاب .
3 - الفراولة : فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الأنسجة لأنها تحتوي اليود بداخلها .
4 - العدس : يعالج الأمراض العضوية الناتجة لضعف الأعصاب وتعالج التهابات الأعصاب .
5 - البيض : يساعد على تقوية الأعصاب وتحسين أداءها لاحتوائها على مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي .
6 - السمك : يحتوي أحماض دهنية غير مشبعة وأوميجا 3 التي تساعد على نمو خلايا عصبيه جديدة .
7 - الكيوي : يحتوي على نسبة مناسبة من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي .
8 - الكبدة : من أكثر الوجبات الغنية بفيتامين " ب 6 و 12 " اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وأيضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي على تأدية وظائفه بشكل جيد .
9 - الخس : يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الإجهاد والتوتر.
10 - الموز: يحتوي على نسب عالية جداً من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 وب12 لتقوية الأعصاب .
" ب 12 " داخل الجسم .
وتناول الأطعمة الصحية عامل مسئول بشكل أساسي عن عملية تقوية الأعصاب لذلك أنصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب" :
1 - اللحوم الحمراء : تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلى جلوكوز مفيد لتحسين أداء الأعصاب .
2 - التمر : غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين أداء الدماغ وخلايا الأعصاب .
3 - الفراولة : فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الأنسجة لأنها تحتوي اليود بداخلها .
4 - العدس : يعالج الأمراض العضوية الناتجة لضعف الأعصاب وتعالج التهابات الأعصاب .
5 - البيض : يساعد على تقوية الأعصاب وتحسين أداءها لاحتوائها على مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي .
6 - السمك : يحتوي أحماض دهنية غير مشبعة وأوميجا 3 التي تساعد على نمو خلايا عصبيه جديدة .
7 - الكيوي : يحتوي على نسبة مناسبة من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي .
8 - الكبدة : من أكثر الوجبات الغنية بفيتامين " ب 6 و 12 " اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وأيضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي على تأدية وظائفه بشكل جيد .
9 - الخس : يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الإجهاد والتوتر.
10 - الموز: يحتوي على نسب عالية جداً من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 وب12 لتقوية الأعصاب .
0 التعليقات:
إرسال تعليق